Recomendaciones para combatir el estrés en el embarazo

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Estar expuesta al estrés frecuentemente en el embarazo puede afectar tanto a la embarazada como al bebe. A la mujer está más propensa a infecciones exógenas. El bebe por su lado puede presentar retardo en el crecimiento y desarrollar enfermedades alérgicas. El excesivo estrés incluso puede inducir a un parto prematuro.

Los cambios psicológicos propios del embarazo te llevan a un estado susceptible aún más al estrés, es por eso la vital importante de evitar a toda costa que la mujer esté estresada.

Algunas recomendaciones para combatir el estrés en el embarazo.

  • Duerme bien y cómoda y no más de 8 horas.
  • Práctica algún deporte como natación o caminata.
  • Mastica despacio y bien tus alimentos y no acuestes apenas termines de comer.
  • Bebe de uno a dos litros de agua al día.
  • Evita el alcohol y fumar.
  • Trata de estar alegre y con buen animo.
  • Pide ayuda profesional. Ir al médico no siempre estarás demás.

Recuerda que la espera debe ser motivo de alegría y no de angustia y preocupaciones.

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